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  快報~十大死因榜 高血壓擠掉自殺
 
 
更新日期:2011/06/16 03:00 黃天如、張翠芬/台北報導

中國時報【黃天如、張翠芬/台北報導】

 

衛生署公布九十九年國人十大死因,癌症連續第廿九年蟬聯榜首,且死亡人數四萬一千零四十六人,再創新高,平均每十二分四十八秒就有一人死於癌症。此外,連續十三年進榜的自殺,去年終於退居榜外,取而代之的則是高血壓性疾病。

 

衛生署統計室主任黃旭明表示,去年國人死亡人數為十四萬四千七百零九人,死亡率持續下降,平均壽命則增至七十九.二四歲,男性為七十六.二歲,女性八十二.七歲。

 

九十九年國人十大死因依序是癌症、心臟疾病、腦血管疾病、肺炎、糖尿病、事故傷害、慢性下呼吸道疾病、慢性肝病及肝硬化、高血壓性疾病及腎性病變。

 

以去年十大死因排行與前年相較,僅原排名第九的自殺與第十一的高血壓性疾病對調,其餘不變。其中自殺是民國八十六年進榜以來,首度退出榜外,顯示自殺防治工作已見成效。

 

黃旭明說,十大死因中除肺炎及高血壓疾病死亡率較前年增加外,其餘均呈減少,其中又以年長女性的高血壓疾病增加最為顯著,其在去年女性十大死因排行中排名第六,較前年排名第八呈現「三級跳」。

 

國民健康局副局長孔憲蘭表示,高血壓的發生與控制良好與否,與生活型態有關,包括抽菸、肥胖,以及吃得太鹹等,都會增加高血壓的發生率,或導致病情惡化。

 

高血壓看似不是什麼大病,但一旦出現中風、心肌梗塞等併發症,健康就會有如骨牌效應,兵敗如山倒!

 

專家表示,國人面對高血壓的態度普遍輕忽,有長期服藥治療的患者比率僅占三成,其中能將血壓控制在理想範圍的比率,更是僅占一成。

 

台灣高血壓學會理事、台北榮總心臟內科主治醫師陳肇文表示,高血壓是國內患者人數最多的慢性疾病,根據衛生署國民健康局的資料推估,國內十五歲以上民眾罹患高血壓的比率約為二成一,換算患者人數約達四百萬人之多。

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110616/4/2te9r.html

 

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  快報~甲狀腺亢進 少吃海藻、牛羊肉
 
 
更新日期:2011/06/07 00:07 【記者萬博超/台北報導】

甲狀腺機能亢進患者,少吃海藻類食物與燥熱飲食。中醫師鄭阿乾在一場研討會中表示,酸棗仁、柏子仁、丹參、東洋參,川七等可輔助改善患者心跳加快、手抖等症。

 

醫師鄭阿乾表示,甲狀腺機能亢進要少吃含碘食物,碘正是人體製造甲狀腺素的原料,海藻、海帶中碘的含量較高,甲亢患者過度食用反而促使病情加劇。相反地,甲狀腺機能低下就建議要補充含碘食材。亢進的患者除了海藻類食物,其他如牛肉、羊肉或醬油、醃漬品等也盡量少碰為宜。

 

醫師表示,甲狀腺機能亢進時,多數會出現燥熱體質,常見症狀包括有胸滿煩驚,頸項腫大並有壓迫感,眼球突出,頭昏耳鳴,夜睡不安,多汗,煩熱口渴,消穀善饑,消瘦、懶言、乏力、面部或四肢浮腫,舌紅苔少,脈象細數或沈弦。病患心跳加快或紊亂,代謝率高,鈉鹽攝取也得留意。

 

中醫治甲亢常用溫清飲、滋陰降火湯、甘麥大棗湯、炙甘草湯等等加減,視患者體質而定。

 

目前甲亢患者,中醫師建議患者仍應接受規律現代藥物治療,配合檢查,也可嚐試中西醫結合治療。

 

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110607/128/2sula.html

 

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  快報~孩子過動症 逾5成拖延才就醫
 
 
更新日期:2011/05/18 14:26

用藥怕、就醫拖!調查顯示,家長從發現孩子有注意力不足過動症到就醫,超過五成拖上一年,甚至有父母從懷疑到就醫總共花上12年,當醫師建議用藥,家長擔心副作用,半數遲疑用藥半個月以上,更有人考慮四年才決定,期間索性帶孩子練氣功、刷背或運動耗體能等療法,醫師指出,拖越久症狀越複雜,坊間療法沒有大型研究支持,而且並非全都適用,建議症狀出現,及早就醫評估。(陳奕華報導)

 

這名鄧小弟弟幼稚園開始就被園長抱怨規矩差慢半拍家長帶去復健科學畫畫、攀岩沒改善,從小學一、二年級開始,功課拖拖拉拉寫不完,還出言頂撞老師,到了五年級,甚至拿鋼杯把同學的頭打破期間老師生氣,家長也很苦惱,就醫後確診是注意力不足過動症,這一拖,症狀滾雪球,長達七年才獲得正確治療。

 

台灣兒童青少年精神醫學會理事長張學岑指出,注意力不足過動症不是管教問題,是先天大腦統籌專注力與衝動性困難,至今病因不明,很多家長擔心藥物傷身,拖延就醫,反倒使症狀更為複雜,事實上,藥物副作用影響程度有限,是可被處理,而且只是治療的一環,還是要搭配行為訓練。「藥物治療是治療種類的一種,只是效果比較快,也比較可以馬上改善問題,如果說要治根的話,現在還沒有,我們還是要搭配一些專注力訓練,一些行為本身,去教孩子去做選擇、克服自己,還是要搭配行為部分。」

 

調查顯示,近半數注意力不足過動症的小孩被欺負取笑或欺負其他同學,醫師表示,這群小朋友無法分辨肢體界線,不知道與人相處、情緒容易波動,或是所謂白目、引人側目。提醒家長,孩子如果在兩個場合當中,譬如學校、家中或安親班,出現功課寫不完、跟不上、人際衝突等狀況,就要警覺,當嘗試方法一個月內沒有改善,就應考慮到院諮詢。

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110518/1/2rqwb.html

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  快報~高血壓患者 4成不知罹病
 
 
更新日期:2011/05/18 04:11

記者王昶閔/台北報導

 

台灣430萬人有高血壓,血壓控制率卻不到30%,處於心肌梗塞、中風的風險中。中華民國心臟基金會與心臟學會昨發表國內首份「高血壓治療指引」,提供用藥與生活飲食的抗血壓準則,並建議中年民眾每天量血壓,應坐在有靠背的椅子、不翹二郎腿,否則血壓會失準。

 

男45歲女55歲起 應每天量血壓

 

中華民國心臟學會和基金會昨宣布希望在5年內將台灣高血壓控制率由30%提升到50%。最近上映的本土紀錄片「青春啦啦隊」的78歲演員彩霞奶奶,昨也現場示範量血壓,她罹患高血壓10多年,靠著按時服藥、清淡飲食、多運動,病情控制良好,她說,現在要她跳女神卡卡的舞曲也沒問題。

 

心臟基金會執行長陳志鴻指出,高血壓病情複雜性高,過去醫界始終欠缺全盤性的治療準則,這次發表高血壓治療指引,根據實證醫學和台灣本土數據歸納出用藥準則,協助醫師根據病人風險與血壓數值,判斷用藥組合,以逐年提高高血壓控制率。

 

陳志鴻指出,正常血壓為收縮壓小於120毫米汞柱、舒張壓小於80毫米汞柱,若前者大於、等於140毫米汞柱,或後者大於、等於90毫米汞柱,便為高血壓。調查顯示,全台約430萬名高血壓患者中,高達160萬不自知罹病,認知率僅6成,因而建議男性45歲、女性55歲起,每天量血壓。

 

心臟學會高血壓委員會主任委員江晨恩建議,每天早上起床後、上床睡覺前應量血壓,必須坐在有靠背的椅子上,兩腳平放,若翹二郎腿量血壓,會略高2到8毫米汞柱;量血壓時若身體不倚靠椅背,量出的血壓也會比實際略高。

 

少鹽少酒少體重 戒菸蔬食多運動

 

江晨恩也強調,每降低1毫米汞柱收縮壓,便可減少4.1%的中風及2.2%的心肌梗塞機率,建議民眾奉行「S-ABCDE」降壓六守則,也就是「少鹽少酒少體重、戒菸蔬食多運動」。研究顯示,每減重1公斤體重,約可降血壓1毫米汞柱;鹽類攝取量若能降低到每天6公克,也就是比平均少吃一半,則可降低2至8毫米汞柱的血壓。

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110518/78/2rq46.html

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  快報~考前補腦 大有助益
 
 
更新日期:2011/05/03 04:11

文/楊亦而

 

基測、大學指考考前最後衝刺階段,「補腦」大有必但一定要注意飲食營養均衡,才能使補腦食物達到最大的吸收效果。

 

◎均衡飲食指的是六大類食物俱全:

 

●五穀根莖類(每天3到6碗):主要提供醣類及部分蛋白質,食物類別有米飯、麵條、地瓜、馬鈴薯等根莖類。

 

●蛋豆魚肉類(每天4份):主要提供蛋白質,食物類別有黃豆及其製品、雞蛋、海鮮魚類、家禽及家畜。

 

●奶類(每天1至2杯):主要提供蛋白質及鈣質,食物類別有牛奶及其製品。

 

●水果類(每天2個):主要提供礦物質、維生素及醣類。

 

●蔬菜類(每天2碗):主要提供礦物質、維生素及膳食纖維。

 

●油脂類(每天2到3湯匙):主要提供脂質,除了一般食用油脂外,杏仁、核桃等堅果類富含不飽和脂肪酸是優質的油脂來源。

 

須搭配均衡飲食

 

與人體記憶、思考、認知功能等密切相關的神經傳導物質,包括:乙醯膽鹼、正腎上腺素及多巴胺。

 

科學家發現,製造大部份神經傳導物質的原料,幾乎都來自於飲食,吃過飯後,腦內神經傳導物質的濃度就會增加。所以,要維持濃度充足的神經傳導物質,首要條件是吃對食物。

 

◎讓大腦開竅的食物包括:

 

●滋養神經傳導物質的維生素B群:如乳製品、堅果、雞肉、糙米、小麥胚芽等,還有含維生素C的蔬果。

 

●改善記憶力的食物:膽鹼在體內可以轉換為神經傳導物質乙醯膽鹼,富含膽鹼食物有蛋黃、豆腐等含卵磷脂食物。

 

●讓腦袋清醒的食物:酪胺酸可以幫助製造正腎上腺素及多巴胺,保持頭腦的清醒。含量豐富的食物為家禽、海產、大豆及乳製品等高蛋白質的食物。

 

除了加強補腦食物之外,還得避免會損害神經的食物。例如含糖巧克力會影響血糖起伏;咖啡因及人工甘味劑會影響多巴胺分泌;油炸食物及高糖、高鹽等重口味食物會干擾血清素及腎上腺素分泌。

 

要達到補腦效果,最重要的飲食原則,就是均衡飲食、豐盛的早餐、足夠的醣類,以利大腦正常的運作,以及活化腦力的蛋白質食物。

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110503/78/2quur.html

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